দামুড়হুদায় এসএসসি ৯২ ব্যাচের বন্ধুদের উদ্যোগে পবিত্র ঈদুল ফিতর উপলক্ষে ঈদ উপহার সামগ্রী বিতরণ করা হয়েছে। “এসো বন্ধু স্মৃতির টানে, মিলি আমরা প্রাণের বন্ধনে” এই স্লোগানকে সামনে রেখে শনিবার বেলা ১০টার সময় দামুড়হুদা উপজেলা অডিটোরিয়াম হলে এই ঈদ সামগ্রী বিতরণ করা হয়।

এসএসসি ৯২ ব্যাচের আয়োজনে সমাজের পিছিয়ে পড়া, গরীব ও অসহায় ২৭২টি পরিবারের মাঝে ঈদ উপহার সামগ্রী, নগদ অর্থ ও সেলাই মেশিন বিতরণ করা হয়। অনুষ্ঠানে প্রধান অতিথি হিসেবে উপস্থিত ছিলেন দামুড়হুদা উপজেলা সহকারী কমিশনার (ভূমি) কে.এইচ. তাসফিকুর রহমান।

তিনি বলেন, “এটি একটি মহৎ উদ্যোগ। এসএসসি ৯২ ব্যাচের বন্ধুদের এক প্ল্যাটফর্মে এনে সমাজের অবহেলিত মানুষের সাথে ঈদের আনন্দ ভাগ করে নেওয়ার এই প্রচেষ্টা প্রশংসনীয়। এতে বন্ধন আরও দৃঢ় হয় এবং সমাজের প্রতি দায়িত্ব পালনের মাধ্যমে আত্মিক শান্তি লাভ করা যায়।” তিনি এসএসসি ৯২ ব্যাচের সকল সদস্যকে এমন মহতী উদ্যোগের জন্য ধন্যবাদ জানান।

অনুষ্ঠানে সভাপতিত্ব করেন দামুড়হুদা এসএসসি ৯২ ব্যাচের সভাপতি নাসির উদ্দিন। বিশেষ অতিথি হিসেবে উপস্থিত ছিলেন দামুড়হুদা মডেল থানার অফিসার ইনচার্জ হুমায়ুন কবির, দামুড়হুদা উপজেলা বিএনপির সভাপতি মনিরুজ্জামান মনির, সাধারণ সম্পাদক রফিকুল হাসান তনু, সিনিয়র সহ-সভাপতি ও দামুড়হুদা প্রেসক্লাবের সভাপতি শামসুজ্জোহা পলাশ, সিনিয়র সহ-সভাপতি আব্দুল হালিম ভুট্টু, সাধারণ সম্পাদক আল হেলাল রাজা, সিনিয়র যুগ্ম সম্পাদক মাহফুজুর রহমান বেল্টু, সাংগঠনিক সম্পাদক আব্দুল খালেক, অর্থ ও দপ্তর বিষয়ক সম্পাদক একরামুল হক।

এছাড়া উপস্থিত ছিলেন সাইফুল ইসলাম, মজিবার হালসোনা, শহিদুল ইসলাম, আব্দুল মমিন, আইন বিষয়ক সম্পাদক অ্যাডভোকেট টিটন, মহিলা বিষয়ক সম্পাদিকা রেহেনা মান্নান, প্যাকেটিং ও বিতরণ কমিটির আহ্বায়ক আলাউল হক, বাপ্পি, বাদশা, মমিন, আশরাফুল, শাহিন, মিজানুর, মামুন, এনামুল, সিরাজুল, আলিমুল হাকিম, আবু সাঈদ, আসাদুর রহমান বাদশা, আব্দুর রশিদ, সামাদ, ইকবাল হোসেন, আজাদসহ উপজেলার এসএসসি ৯২ ব্যাচের অন্যান্য বন্ধুরা।

অনুষ্ঠানে পবিত্র কোরআন থেকে তেলাওয়াত করেন কার্পাসডাঙ্গা মাধ্যমিক বিদ্যালয়ের সহকারী শিক্ষক ইব্রাহিম হোসেন। অনুষ্ঠানটি সঞ্চালনা করেন মেমনগর বিপ্রদাস মাধ্যমিক বিদ্যালয়ের সহকারী শিক্ষক মো. আব্দুল খালেক।

মেহেরপুর শহরে পবিত্র ঈদুল ফিতরের নামাজের জামায়াত বিভিন্ন স্থানে অনুষ্ঠিত হবে। ধর্মপ্রাণ মুসল্লিদের সুবিধার্থে শহরের বিভিন্ন স্থানে জামায়াতের সময়সূচি নির্ধারণ করা হয়েছে।

প্রধান ঈদ জামায়াত অনুষ্ঠিত হবে পৌর ঈদগাহে সকাল ৮ টায়।

মেহেরপুর শহরের গুরুত্বপূর্ণ ঈদ জামায়াতের সময়সূচি, পুরাতন ঈদগাহ ময়দান- সকাল ৮:১৫, কোর্ট মসজিদ প্রাঙ্গণ – সকাল ৮:৩০, জেলা মডেল মসজিদ ও ইসলামিক সাংস্কৃতিক কেন্দ্র – সকাল ৭:৪৫, থানা মসজিদ প্রাঙ্গণ – সকাল ৭:৩০, মহিলাদের জামায়াত (পৌর ঈদগাহ) – সকাল ৮:৪৫, আহলে হাদিস জামায়াত (শামজুজ্জোহা পার্ক প্রাঙ্গণ) – সকাল ৬:৪৫, উপজেলা মডেল মসজিদ – সকাল ৮:৩০ মিনিটে ঈদের জামাত অনুষ্ঠিত হবে।

ঈদের খুশি সবার মাঝে ছড়িয়ে পড়ুক, এই কামনায় মেহেরপুর প্রতিদিন এর পক্ষ থেকে সবাইকে ঈদ মোবারক!

জন্ম পাকিস্তানে। তবে মোহাম্মদ আব্বাস খেলছেন নিউজিল্যান্ডের হয়ে। পাকিস্তানের বিপক্ষে ম্যাচ দিয়ে ওয়ানডে অভিষেকও হয়ে গেল তার। আর সেই অভিষেকটা তিনি রাঙালেন বিশ্বরেকর্ড গড়ে।

তিন ম্যাচ ওয়ানডে সিরিজের প্রথমটিতে স্বপ্নের এক অভিষেক হয়েছে আব্বাসের। যেখানে ব্যাট করতে নেমে অভিষেকেই ওয়ানডের দ্রুততম ফিফটির রেকর্ড গড়েছেন তিনি। ফিফটি তুলতে বল খেলেছেন মাত্র ২৪টি। আর তাতেই বিশ্বরেকর্ড হয়ে গেছে আব্বাসের।

এতদিন এই রেকর্ডটি যৌথভাবে ছিল ভারতের ক্রুনাল পান্ডিয়া ও ওয়েস্ট ইন্ডিজের অলিক অ্যাথানেজের। দুজনেরই ফিফটি হাঁকাতে খেলেছিলেন ২৬ বল। সেই তাদেরকেই এবার ছাড়িয়ে গেলেন আব্বাস। সাজঘরে ফেরার আগে ৩ ছক্কা ও ৩ চারে করেন ২৬ বলে করেন ৫২ রান।

আব্বাসের ক্রিকেটে আসা অবশ্য বাবার হাত ধরে। তার বাবা আজহার আব্বাস পাকিস্তানের হয়ে প্রথম শ্রেণির ক্রিকেটও খেলেছেন। পরবর্তীতে নিউজিল্যান্ডে এসে খেলেছেন ওয়েলিংটন ও অকল্যান্ডের হয়েও। বর্তমানে ওয়েলিংটনে সহকারী কোচের দায়িত্ব পালন করছেন সাবেক এই পেসার।

ক্রিকেটার বাবার স্বপ্ন পূরণে মাত্র ৩ বছর বয়সেই হাতেখড়ি আব্বাসের। বেড়ে উঠেছেন অকল্যান্ডে। ২০২২ সালে নিউজিল্যান্ডের অনূর্ধ্ব-১৯ বিশ্বকাপে খেলার কথা ছিল আব্বাসের। তবে কোয়ারেন্টিন বাধ্যবাধকতায় শেষ পর্যন্ত টুর্নামেন্ট থেকে নিজেদের প্রত্যাহার করে নেয় নিউজিল্যান্ড।

এরপর লিস্ট ‘এ’ ক্রিকেটে ওয়েলিংটনের হয়ে প্রথম সেঞ্চুরি করেন আব্বাস। ডাক পাওয়ার আগে সব মিলিয়ে লিস্ট ‘এ’ ক্রিকেটে ম্যাচ খেলেছেন ১৫টি। প্রায় ৩৫ গড়ে আব্বাস রান করেছেন ৪৫৪, উইকেট পেয়েছেন ৫টি। প্রথম শ্রেণির ক্রিকেটে ম্যাচ খেলেছেন ২১টি। ৬টি ফিফটির সঙ্গে সেঞ্চুরি আছে ২টি।

সূত্র: যুগান্তর

মেহেরপুর সদর উপজেলার শ্যামপুর ইউনিয়নের ব্যবসায়ী ও বিএনপি নেতা ফজলুর রহমানের উদ্যোগে ২ শত অসহায় মানুষদের মাঝে ঈদ উপহার বিতরণ করা হয়েছে।

শনিবার (২৮ মার্চ ) সকাল দশটার দিকে সদর উপজেলার শ্যামপুর ইউনিয়নের ৮ নং ওয়ার্ডের নীল মনি পাড়ায় এ ঈদ উপহার বিতরণ করা হয়।

ব্যবসায়ী ও বিএনপি নেতা ফজলুর রহমানের সভাপতিত্বে অনুষ্ঠানে প্রধান অতিথি হিসেবে উপস্থিত ছিলেন জেলা বিএনপি’র সদস্য সচিব অ্যাডভোকেট কামরুল হাসান। বিশেষ অতিথি হিসেবে উপস্থিত ছিলেন জেলা বিএনপির যুগ্ম আহ্বায়ক ফয়েজ মোহাম্মদ, সদস্য আলমগীর খান সাতু ও আনসারুল হক।

এছাড়াও এসময় জেলা যুবদলের আইন বিষয়ক সম্পাদক অ্যাডভোকেট এহান উদ্দীন মনা, শামসুর রহমান সুইট, সৌরভ আসিফ ইমন, আমিজুর রহমান, মিলন হোসেন, আরিফুজ্জামান, শাহিরুল ইসলাম, মোয়াজ্জেম, নাঈমসহ স্থানীয় নেতাকর্মীরা উপস্থিত ছিলেন।

গাংনীতে বিএনপির উদ্যোগে ইফতার ও দোয়া মাহফিল অনুষ্ঠিত হয়েছে। গতকাল শুক্রবার বিকেলে উপজেলার হিন্দা মাধ্যমিক বালিকা বিদ্যালয় প্রাঙ্গণে এ ইফতার ও দোয়া মাহফিলের আয়োজন করা হয়।

হিন্দা গ্রাম বিএনপির সাবেক সভাপতি মোঃ শাজাহান আলীর সভাপতিত্বে অনুষ্ঠানের পূর্বে আলোচনা সভা অনুষ্ঠিত হয়। এতে প্রধান অতিথি হিসেবে উপস্থিত ছিলেন মেহেরপুর-২ (গাংনী) আসনের সাবেক সংসদ সদস্য মোঃ আমজাদ হোসেন।

প্রধান বক্তা হিসেবে উপস্থিত ছিলেন গাংনী উপজেলা বিএনপির সাবেক সাধারণ সম্পাদক আসাদুজ্জামান বাবলু।

প্রধান অতিথির বক্তব্যে আমজাদ হোসেন বলেন, “বিএনপির নেতাকর্মীরা গত ১৭ বছর ধরে আওয়ামী লীগের জুলুম ও নির্যাতনের শিকার হয়েছে। অথচ এখন বিএনপির কমিটি গঠনের সময় নিজেদের মধ্যে দ্বন্দ্ব দেখা দিচ্ছে, পিঠে চেয়ার ভাঙছে। আমরা তাহলে কোথায় যাব? যারা এতোদিন জুলুম নির্যাতন সহ্য করে বিএনপির জন্য লড়াই করেছে, তাদের ভবিষ্যৎ কী?”

তিনি আরও বলেন, “জেলাতে আমাকে, মাসুদ অরুন এবং বাবলুকে বাদ দিয়ে কমিটি গঠন করা যাবে না। আমরা মামলা-মোকদ্দমা লড়েছি, নিজের টাকা খরচ করেছি, বিএনপিকে টিকিয়ে রাখার জন্য জীবন দিয়েছি। অথচ এখন দেখছি, বিভিন্ন জায়গায় কমিটি গঠনে বিশৃঙ্খলা সৃষ্টি হচ্ছে। যেখানেই কমিটি গঠিত হচ্ছে, সেখানেই মারামারি হচ্ছে, পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণে পুলিশ ও সেনাবাহিনী হস্তক্ষেপ করছে।”

অনুষ্ঠানে আরও উপস্থিত ছিলেন রাইপুর ইউনিয়ন বিএনপির সাবেক সভাপতি নাছির উদ্দীন, জেলা কৃষক দলের সদস্য সচিব মোঃ মিজানুর রহমান, উপজেলা যুবদলের সাবেক সাধারণ সম্পাদক সাজেদুর রহমান বুলবুল, সাহারবাটি ইউনিয়নের প্যানেল চেয়ারম্যান আসমাতারা খাতুন, পৌর বিএনপির যুগ্ম সম্পাদক খাইরুল আলম কালাম, পৌর বিএনপির সাবেক সাংগঠনিক সম্পাদক ইয়ামিন হোসেন

বাবলু, পৌর যুবদলের যুগ্ম আহ্বায়ক আহসানুল হক সুমন, জেলা স্বেচ্ছাসেবক দলের যুগ্ম আহ্বায়ক সুজন মাহমুদ, জেলা ছাত্রদলের সাবেক সভাপতি নাজমুল হোসেন, রাইপুর ইউনিয়ন বিএনপির সাবেক সাধারণ সম্পাদক রবিউল ইসলাম, গাংনী বিএনপির ২ নং ওয়ার্ডের সাধারণ সম্পাদক সুলেরী আলভী, যুবদল নেতা সাহিবুল ইসলামসহ বিএনপি ও অঙ্গ সংগঠনের নেতা-কর্মীরা।

মেহেরপুরে পুলিশের ২৪ ঘন্টার অভিযানে আওয়ামী লীগ নেতাসহ বিভিন্ন মামলার ৫ আসামি জনকে গ্রেফতার করা হয়েছে।

এদের মধ্যে গাংনী থানা পুলিশের অভিযানে ২ জন ও সদর থানা পুলিশের অভিযানে ৩ জন রয়েছে।

গতকাল বৃহস্পতিবার দিবাগত রাত থেকে আজ শুক্রবার সোমবার ভোররাত পর্যন্ত জেলার তিনটি উপজেলার বিভিন্ন স্থানে অভিযান চালিয়ে এসব আসামি গ্রেফতার করা হয়।

মেহেরপুর সদর থানা পুলিশের অভিযানে গ্রেফতারকৃত হলো, কালি গাংনীর মোঃ আওলাদ হোসেনর ছেলে কুতুবপুর ইউনিয়ন যুবলীগের সভাপতি মোঃ আবুল কাশেম (৪৮), সুবিদপুর খানপাড়ার মোঃ ইলিয়াস মল্লিকের ছেলে মোঃ রাকিবুল মল্লিক (২৩) এবং সুবিদপুর খানপাড়ার মৃত ইদ্রিস মল্লিকের ছেলে ইলিয়াস মল্লিক (৪৬)।

গাংনী থানা পুলিশের অভিযানে গ্রেফতারকৃত হলো, ফতেহপুর গ্রামের মোঃ তাহাজ উদ্দিনের ছেলে গাংনী পৌর ৬ নং ওয়ার্ড আওয়ামী লীগের সহ-সভাপতি মাসুদ রানা (৪৬) এবং বামুন্দী ক্যাম্পপাড়ার মৃত তাহের উদ্দিনের ছেলে বামন্দী ১ নং ওয়ার্ড কৃষক লীগের সাবেক সভাপতি আবু বক্কর (৫৪)।

সদর থানার ভারপ্রাপ্ত কর্মকর্তা (ওসি) শেখ মেসবাহ উদ্দিন ও গাংনী থানার ভারপ্রাপ্ত কর্মকর্তা (ওসি) বানী ইসরাইল অভিযানের নেতৃত্ব দেন।

গ্রেফতারকৃতদের বিজ্ঞ আদালতে প্রেরণের ব্যবস্থা করা হচ্ছে।

জেলার সর্বিক আইনশৃঙ্খলা পরিস্থিতি স্বাভাবিক রাখতে এবং বিভিন্ন অপরাধের অপরাধীদের গ্রেফতার করতে বিশেষ অভিযান চলমান থাকবে জানিয়েছেন আইনশৃঙ্খলা বাহিনী।

জাতীয় নাগরিক পার্টি (এনসিপি)-এর উদ্যোগে মেহেরপুরের গাংনীতে অসহায় ও দরিদ্র পরিবারের মাঝে ঈদ উপহার বিতরণ করা হয়েছে।

শুক্রবার বেলা ১১টার দিকে গাংনী সরকারি বালিকা বিদ্যালয়ের হলরুমে এ উপহার সামগ্রী বিতরণ করা হয়।

এনসিপির কেন্দ্রীয় কমিটির যুগ্ম মুখ্য সমন্বয়ক ও সুপ্রিম কোর্টের আইনজীবী সাকিল আহমাদ প্রধান অতিথি হিসেবে উপস্থিত থেকে ঈদ উপহার বিতরণ করেন।

এসময় উপস্থিত ছিলেন বৈষম্য বিরোধী ছাত্র আন্দোলনের জেলা শাখার সদস্য সচিব মুজাহিদুল ইসলাম, শামীম আহমেদ আজম, সংগঠক আমির হামজা, মোহাম্মদ আব্দুল্লাহ মাহমুদ, ফরিদুল আলম পান্না, তানভীর মেহেদী ইমন, গাংনী উপজেলা প্রেসক্লাবের সম্পাদক মিয়াদুল ইসলাম, সাংবাদিক রাশিদুল ইসলাম বোরহান ও স্কুল শিক্ষক সামসুল হুদা।

গাংনী উপজেলার প্রায় আড়াইশো পরিবারের মধ্যে ঈদ উপহার প্রদান করা হয়। উপহারসামগ্রীর মধ্যে চাল, তেল, চিনি, সেমাই, লবণ ও আটা ছিল।

এসময় তুর্কি জনগণের পাঠানো গিফট বক্সও উপহার হিসেবে বিতরণ করা হয়।

মেহেরপুরে পুলিশের পৃথক অভিযানে বৈষম্য বিরোধী ছাত্র আন্দোলন এবং জামায়াত নেতার বাড়ি পুড়িয়ে দেওয়ার মামলায় আওয়ামী লীগের ৬ নেতাকর্মীসহ ১১ জনকে গ্রেফতার করা হয়েছে।

গ্রেফতারকৃত আওয়ামী লীগ নেতারা হলেন গাংনী উপজেলার চাঁদপুর গ্রামের মৃত রহমানের ছেলে আব্বাছ আলী, বাঁথানপাড়া গ্রামের আব্দুল গনির ছেলে রাশিদুল ইসলাম, বাহার আলীর ছেলে কাজল হোসেন, গাংনী ইদ্রিস আলীর ছেলে থানাপাড়ার জসিম উদ্দিন, সদর উপজেলার শ্যামপুর গ্রামের আবুল খয়েরের ছেলে ইমদাদুল হক এবং আবুল হাসেমের ছেলে বজলুর রহমান।

গ্রেফতারকৃতদের বিরুদ্ধে গাংনী থানায় বৈষম্য বিরোধী ছাত্র আন্দোলনের মামলা এবং মেহেরপুর জেলা জামায়াতে ইসলামীর সাবেক আমীর ছমির উদ্দিনের বাড়ি পুড়িয়ে দেওয়ার মামলা রয়েছে।

এছাড়া গাংনী থানা পুলিশের অপর অভিযানে গাংনী উপজেলার গাঁড়াডোব গ্রামের সিরাজুল ইসলামের ছেলে রবিউল ইসলাম এবং বিশারথ হোসেনের ছেলে বিপ্লব হোসেনকে গ্রেফতার করা হয়েছে।

র‌্যাপিড এ্যাকশন ব্যাটালিয়ন (র‌্যাব-১২) সিপিসি মেহেরপুর ক্যাম্পের মাদক বিরোধী অভিযানে ৯০ পিচ ইয়াবাসহ মিজানুর রহমানকে আটক করেছে।

এছাড়া মুজিবনগর থানা পুলিশ অভিযান চালিয়ে বাগোয়ান গ্রামের আব্দুল হান্নানের ছেলে রবিউল ইসলাম ময়নাকে একটি মামলায় গ্রেফতার করেছে।

বুধবার দিবাগত রাতের বিভিন্ন সময়ে গাংনী থানা পুলিশ ও সদর থানা পুলিশের পৃথক অভিযানে আওয়ামী লীগের এসব নেতাকর্মী গ্রেফতার হন। একই সময়ে মাদকসহ অন্যান্য মামলায় ৫ আসামি গ্রেফতার করা হয়েছে।

গ্রেফতারকৃতদের বিরুদ্ধে জেলা জামায়াতের সাবেক আমিরের বাড়ি ঘরে হামলা, অগ্নিসংযোগ এবং গাংনী থানায় বৈষম্য বিরোধী ছাত্র আন্দোলনের দায়ের করা মামলা রয়েছে।

মেহেরপুর পুলিশ সুপার মাকসুদা আক্তার খানম পিপিএম এ তথ্য নিশ্চিত করেছেন। আজ বৃহস্পতিবার দুপুরে গ্রেফতারকৃতদের আদালতে নিয়ে যাওয়া হলে তাদের জেল হাজতে প্রেরণের আদেশ দেন বিজ্ঞ বিচারক।

জিনিয়াস ল্যাবরেটরী স্কুল এণ্ড কলেজের এসএসসি-২০২১ এর প্রাক্তন শিক্ষার্থীদের দ্বারা প্রতিষ্ঠিত “ফ্রেন্ডস চ্যারিটি” এর পক্ষ থেকে মেহেরপুরের ৪৮টি গরীব-দুস্থ পরিবারের মাঝে ঈদ উপহার বিতরণ করা হয়েছে।

এই উদ্যোগের মূল উদ্দেশ্য ছিল, গরীব-দুস্থ পরিবারের সদস্যদের মধ্যে ঈদের আনন্দ ছড়িয়ে দেয়া, যাতে তারা ঈদকে আরও আনন্দময়ভাবে উদযাপন করতে পারেন।

এছাড়া, “ফ্রেন্ডস চ্যারিটি” ২০২৩ সালে তাদের প্রতিষ্ঠার পর থেকেই মানবিক কাজের মাধ্যমে সমাজে অবদান রেখে আসছে। শীত বস্ত্র বিতরণ, অসহায়দের চিকিৎসায় সহায়তা প্রদান, এবং বন্যার্থদের পাশে দাঁড়ানোর মতো বিভিন্ন কল্যাণমূলক কাজ তারা নিয়মিতভাবে করে যাচ্ছে।

এই ঈদ উপহার বিতরণের সময় “ফ্রেন্ডস চ্যারিটি” এর সদস্যরা, যারা তাদের নিজেদের হাতে উপহারগুলো বিতরণ করেন এবং উপকারভোগীদের সাথে ঈদের আনন্দ ভাগাভাগি করেন।

“ফ্রেন্ডস চ্যারিটি” এর প্রতিষ্ঠাতা সদস্যরা জানিয়েছেন, তারা ভবিষ্যতে আরও বড় পরিসরে এই ধরনের কার্যক্রম চালিয়ে যেতে চান, যাতে সমাজের প্রতিটি অংশের মানুষই ঈদ এবং অন্যান্য  উৎসবগুলো আনন্দের সাথে উদযাপন করতে পারেন।

বলিউড অভিনেতা শাহিদ কাপুরের ‘দেবা’ দ্রুতই ওটিটিতে মুক্তি পাচ্ছে। এ সিনেমায় পুলিশ অফিসার শাহিদের সুঠাম শরীর নজর কেড়েছে অনেকেরই। ৪৪-এ পা দিয়েও তিনি যেন তরুণ। তার নির্মেদ ও পেশিবহুল চেহারাও যথেষ্ট চর্চিত। অথচ অভিনেতাদের মতো সুঠাম চেহারা পেতে চান অনেকেই, কিন্তু ডায়েট করেও সমাধানে আসতে পারছেন না। জিমেও যান, কিন্তু কাজ হচ্ছে না। অধরাই থেকে যাচ্ছে নিজের শরীরের সুঠাম দেহ।

আসলে শুধু জিমে যাওয়া কিংবা ডায়েটে নয়, দৈনন্দিন জীবনযাপনেও লুকিয়ে থাকে ফিট থাকার মন্ত্র, বিশ্বাস করেন অভিনেতা শাহিদ কাপুর। বিভিন্ন সময়ে একাধিক সাক্ষাৎকারে তার জীবনযাপন নিয়ে কথা বলেছেন তিনি। অভিনেতা জানিয়েছেন, তিনি রাত ৮টার মধ্যে নৈশভোজ সারেন। রাত জেগে পার্টি করেন না। মাঝরাতে উঠে উল্টোপাল্টা খাওয়ার প্রশ্নই ওঠে না।

এদিকে পুষ্টিবিদরা বলছেন, দিনভর নিয়ম মানলেও বেশি রাতে কারও কারও উল্টোপাল্টা খাওয়ার প্রবণতা অনেক সময় ওজন বৃদ্ধির কারণ হয়ে ওঠে। সবটাই যে খিদে পায় তা কিন্তু নয়; চোখের খিদেও লুকিয়ে থাকে এতে।

ফিটনেস প্রশিক্ষক প্রীতি ত্যাগি বলেন, কাজের চাপে রাত জাগতে হলে উল্টোপাল্টা খাওয়ার প্রবণতা ক্ষতিকর। স্বাভাবিকভাবে ভাজাভুজি বা উচ্চ ক্যালোরিযুক্ত খাবার খাওয়ার প্রবণতা ওজন বৃদ্ধির কারণ হয়ে দাঁড়ায়। তিনি বলেন, মন-মেজাজ খারাপ থাকলে তার নেপথ্য কারণে নজর না দিয়ে অনেকেই ফ্রিজ খুলে খাবার খুঁজতে থাকেন। মন ভালো করতে লোভনীয় খাবার খাওয়াটা সমাধান হতে পারে না।

বরং ওজন কমাতে এবং ফিট থাকতে শাহিদ কাপুরের মতোই দ্রুত রাতের খাওয়া শেষ করতে বলেছেন পুষ্টিবিদরা। খেতে বলছেন পরিমিত। তার কারণও আছে। পুষ্টিবিদ সোনিয়া বক্সী বলেন, রাত করে খাওয়ার অভ্যাসে দেহে ফ্যাট জমে। স্বাভাবিকভাবেই ওজন বেড়ে যায় এতে। ঘুমানোর অন্তত আড়াই থেকে তিন ঘণ্টা আগে নৈশভোজ শেষ করা উচিত। এই অভ্যাসে যেমন বদহজম এড়ানো যায়, তেমনই ঘুমের সমস্যাও কমে। আর ঘুমের সঙ্গে সুস্বাস্থ্যের— এমনকি ওজন কমারও যোগ রয়েছে।

আরেক পুষ্টিবিদ স্বাতী সন্ধান বলেন, ওজন বশে রাখতে হলে নিয়ম মেনে এবং সময়ে খাওয়া জরুরি। রাত ৭-৮টার মধ্যে খাওয়া শেষ করলে ক্যালোরি যেমন দ্রুত খরচ হবে, ঠিক তেমনই পুষ্টি শোষণেও সুবিধা হবে।

এর কারণও ব্যাখ্যা করেছেন তিনি— ঘুমিয়ে পড়লে স্বাভাবিকভাবেই বিপাকহারের গতি কমে যায়। যার ফলে খাবার হজমে যেমন সমস্যা হয়, তেমনই ওজন বৃদ্ধিরও ভয় থাকে। সে কারণেই রাত ৮টার মধ্যে রাতের খাওয়া খেয়ে নেওয়া ফিটনেসের জন্য জরুরি।

সূত্র: যুগান্তর