মেহেরপুরে বিশ্ব হার্ট ডে ২০২৫ পালন করা হয়েছে। আজ বৃহস্পতিবার বেলা ১২ টার দিকে মেহেরপুর সিভিল সার্জন কার্যালয়ের সম্মেলন কক্ষে ‘ডোন্ট মিস আ বিট’ প্রতিপাদ্যে এ অনুষ্ঠানের আয়োজন করা হয়।
অনুষ্ঠানে সাইন্টিফিক সেশনে উচ্চ রক্তচাপ বিষয়ে আলোচনা করেন ডা. কাজল আলী।
সেশনে তিনি বলেন, হাইপারটেনশন বা উচ্চ রক্তচাপ আজকের বিশ্বের অন্যতম নীরব ঘাতক। অনেকেই জানেন না, তাদের রক্তচাপ ধীরে ধীরে বেড়ে যাচ্ছে, অথচ শরীরে তেমন কোনো লক্ষণও দেখা দেয় না। কিন্তু এই নীরব শত্রু একসময় হৃদরোগ, স্ট্রোক, কিডনি বিকল, এমনকি অকাল মৃত্যুর কারণ হয়ে দাঁড়ায়। তাই এখনই সময় সচেতন হওয়ার, নিজের ও পরিবারের যত্ন নেওয়ার।
উচ্চ রক্তচাপ প্রতিরোধ করা সম্ভব যদি আমরা জীবনযাপনে কিছু পরিবর্তন আনি।
প্রথমেই বলব, খাদ্যাভ্যাসে নিয়ন্ত্রণ আনুন। অতিরিক্ত লবণ, তেল ও চর্বিযুক্ত খাবার পরিহার করুন। প্রতিদিনের খাবারে বেশি করে শাকসবজি, ফলমূল, দুধ ও আঁশযুক্ত খাবার রাখুন। খাবারে অতিরিক্ত লবণ দেওয়া অভ্যাস ত্যাগ করুন, কারণ লবণই উচ্চ রক্তচাপের অন্যতম কারণ।
তিনি আরো বলেন, ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখুন। ওজন বেড়ে গেলে হৃদয়ের ওপর চাপ পড়ে এবং রক্তচাপ বেড়ে যায়। তাই নিয়মিত হাঁটা, ব্যায়াম ও শারীরিক পরিশ্রমের অভ্যাস গড়ে তুলুন।
ধূমপান ও মদ্যপান থেকে বিরত থাকুন। এগুলো শুধু রক্তচাপই বাড়ায় না, হৃদপিণ্ড ও রক্তনালীর ক্ষতি করে। নিজের ও পরিবারের সুস্থতার জন্য এখনই এই ক্ষতিকর অভ্যাস পরিহার করুন।
অনুষ্ঠানে প্রবীণ কার্ডিয়াক সার্জন প্রফেসর ড.এস.আর.খান, মেহেরপুর সরকারি কলেজের অধ্যক্ষ এ কে এম নজরুল কবীর, মেহেরপুর সরকারি মহিলা কলেজের উপাধ্যক্ষ প্রফেসর আবদুল্লাহ আল আমিন, সাবেক সিভিল সার্জন ডাঃ মোঃ আব্দুস শহীদ, ডাঃ মোঃ খায়রুল আলম, মেহেরপুরের সিভিল সার্জন ডা. এ. কে. এম. আবু সাঈদ, জেনারেল হাসপাতালের তত্ত্বাবধায়ক ডাঃ শাহরিয়া শায়লা জাহান প্রমুখ উপস্থিত ছিলেন।
